Плоскостопие – деформация стопы, проявляющаяся в снижении её продольного или поперечного сводов. На начальной стадии заболевания дети жалуются на усталость в ногах, повышенную утомляемость после продолжительной ходьбы.

Упражнения в ходьбе:

ходьба на носках; ходьба на наружном своде; ходьба «гусиным шагом»; ходьба на носках в полуприседе; ходьба с поворотом стоп, пятками наружу, носка­ми внутрь;

ходьба на носках с высоким подниманием бёдер; ходьба скользящим шагом со сгибанием пальцев; ходьба по ребристой доске;

ходьба по гимнастической палке вдоль и поперёк; ходьба по наклонной плоскости на носках; ходьба скрестным шагом на наружном крае сто­пы;

танцевальные шаги на носках.

Упражнения в исходном положении стоя:

приподнимание на носках вместе и попеременно; перекат с пятки на носок и обратно;

полуприсед и присед на носках; полуприсед и присед, пятки врозь, носки вместе; поднимание пяток, без отрыва от пола пальцев ног;

присед, стоя на гимнастической палке.

Упражнения в исходном положении лёжа:

лёжа, оттягивание носков;

лёжа, стопы на полу, разведение пяток в стороны и обратно;

лёжа, ноги согнуты, бёдра разведены, стопы ка­саются подошвами друг друга, — отведение и при­ведение стоп в области пяток с упором на переднюю часть стопы;

лёжа, круговое движение стоп; лёжа, скольжение стопой по голени другой ноги; лёжа на животе, отжимание от пола, ноги на но­сках;

лёжа на спине, поднимание прямых ног, носки на себя;

лёжа, плавание стилем «кроль». Кроме этого, полезно летом чаще ходить босиком по песку, мелкому гравию, кататься на велосипе­де, зимой кататься на лыжах. Из видов физических упражнений рекомендуются занятия плаванием, спор­тивными играми с мячом, лыжным спортом. Уделять внимание закаливанию и общему двигательному ре­жиму. Воспитывать навыки правильной осанки и пра­вильного положения стоп при ходьбе и статических нагрузках.